Мне вспомнилось, как отпускают дурные сны. Открывают кран с водой и говорят: "Куда вода, туда и сон". Раньше я смеялась с недоверием. Если делать это как попугай, то никакого отпускания и не произойдет.

У меня бывает такое: осознаю, что опыт полезен и благодарна Вселенной за этот опыт. Но, если этот опыт связан с человеком, который не прохожий на улице, а тот, с кем я контактирую постоянно, у меня проявляется несколько надуманный стиль поведения, и меня это очень дисгармонизирует. Я вот о чем: получила я "болезненный" опыт - сильное впечатление, только негативное. Через некоторое время осознаю полезность этого опыта для меня. При этом обиду отпускаю, а человеку показать, что я счастлива, влюблена в жизнь и благодарна ей за все, не могу - т.к. знаю, что меня превратно поймут и подумают, что я дура и блаженная, раз улыбаюсь после грубости и хамства.

С другой стороны, наверное, надо думать прежде всего о себе. Почему меня должна интересовать реакция кого-то? Вот оно - предательство самого себя и подстраивание под обстоятельства. Если мои тело и сознание чувствуют себя хорошо после осознания опыта и отпускания его в прошлое - это основной показатель того, что надо жить дальше и улыбаться , а что подумают - это их мысли.

Когда возникают подобные ситуации, когда пережевываешь какой-то опыт, чувствуется мне, что отпустить это надо более наглядно, нежели мысленно.

У меня появилась идея на этот счет. Хотя это придумано не мной, но сама я дошла до этого только сейчас. Наверное, такой сценарий отпускания будет действенным: написать об опыте на бумаге, лучше нейтрально, будто наблюдение со стороны - ноль эмоций - одна констатация фактов и физических ощущений, а затем это предать огню и потом уже проговорить: "Отпускаю ТАКОЙ-ТО опыт в прошлое, и благодарю Вселенную за возможность научиться ТОМУ-ТО".